软组织损伤的急救方法

急性扭伤时会造成韧带撕裂，毛细血管出血，在损伤处形成血肿。

救治目标：稳定损伤部位，减轻疼痛， 减少肿胀和瘀伤。

具体急救方法为RICE急救法：

1、Rest（休息）首先停止受伤部位的运动，不要揉捏受伤部位。

2、ICE（冷敷）在受伤部位放一条毛巾，然后进行冰敷，冰敷不要超过20分钟。

3、Compress（压迫）用绷带对你的受伤部位进行包扎

4、Elevate（抬高）最后抬高受伤肢体，尽可能维持24小时。